很多人都認為"病從口入"，其實這只是引起疾病的部分原因，是不完全的真理。完全的真理是:健康來自體內微生態的平衡。人體內的細菌有上千億個之多，其中有益菌群與
有害菌群的數量維系著人體微生態的平衡。菌群平衡對人體的營養狀態、生理功能、細菌感染、藥物效應、毒素反應、免疫反應、衰老過程都有作用。也就是說，人體的所有生理參數都與之有關。所以，人體內一旦出現不平衡，疾病就會乘虛而入。
因此，有多少引起身體不平衡的原因，就有多少引起疾病的原因。例如，如果體內含有太多致癌物質，這種不平衡就會導致癌癥。如果體內有太多膽固醇，就會引發冠心病。如果體內有太多毒素，就會導致痢疾或腹瀉。要舉例，我可以這么一直舉下去。只要我們仔細觀察每種疾病，就會發現它們都存在著不平衡現象。這就是自然法則。
一些醫學機構的報告顯示，大多數人去看醫生是因為他們的腸胃出現了問題。那么，就讓我們來分析一下腸胃到底出現了怎樣的問題。當今社會的人們食用了大量的加工食品。事實上，90% 的美國食品都是加工食品!這些食品含有大量的有害物質，如漂白粉、人工色素和香精。這些食品中像全麥、維他 命和礦物
質這類對身體有益的成分卻少之又少。結果當然是不平衡了--慢慢地，疾病就會隨之而來。顯然，如果我們想要不斷保護自己和家人的身體健康，就需要重新讓身體恢復這種平衡，要恢復那種一出生時就有的天然平衡。
人剛出生時，整個生理系統是很完美的。當然，某些部分還沒有完全成型，但是從生命角度來看，新生兒是星球上最健康的人。
慢慢地，隨著生活環境的污染，我們開始喪失平衡。有時喪失得很快，這樣我們就會患上腹瀉這類疾病。通常情況下，這個過程都是緩慢的，但是那正意味著一種更危險的疾病在一步步逼近。而我們總是在較晚的時候才能夠發現這些童年時就已經開始的反應。
因此，當我們開始變老時，這些由低質量飲食和環境毒素引起的反應就開始表現出來，身體就會患上各種疾病，如關節炎、癌癥、心臟病、糖尿病、老年癡呆癥等。甚至有些疾病已經蔓延到孩子身上。例如，Ⅱ型糖尿病在青少年人群中呈現增長趨勢。孤僻癥的患病幾率在過去 10年中也迅猛增長。這種病 過去在孩子中是很罕見的，大概是 1/10000 的比例。但是現在，200 個孩子中就有 1 個孤僻癥患者。這樣的變化實在令人震驚，歸根結底就是因為身體失去了平衡。毫無疑問:這是一場戰爭!這種潛在的因果關系不
僅僅影響到你,還將影響到你的家庭。你的孩子、丈夫、妻子、父母、祖父母，和你一起站在最前線。一場大戰正在我們之間醞釀。我們要與之作戰的是看不見的
敵人--一個隨時準備控制我們身體的惡劣分子殊它隨時可能在任何一秒釋放生物原子彈，摧毀我們的生命。這個敵人就是致命的細菌，即所謂的有害細菌和被稱作細菌的病毒。

如果沒有干涉，敵人最終會贏得戰斗，甚至整場戰爭。你的生命，你所愛的每個人的生命，都會處于危險中。但你還不必投降，在戰場上還有一道曙光，不要害怕。你甚至可以成為正義軍的將領，派遣你的軍隊,組織一場抗戰,來拯救你的家人,最終取得勝利。《益生菌是最好的藥》，它會教你怎樣戰斗。
就像炮兵用火藥戰斗一樣，你可以用有益細菌來與有害細菌進行戰斗。那些好的細菌被叫做益生菌，
自然地存在于人體中。益生菌是你的朋友，你的武器，你獲得健康的關鍵，更是你用來對抗壞勢力的天然武器。益生菌是無畏的戰士，能幫助你戰勝病魔!
益生菌包括各種友好的微生物。從原始社會起，它們就在幫助人類維持生命。但是，人們真正把它們當做保護健康的武器是從 20 世紀初才開始的。俄國先鋒科學家艾里.米奇尼科夫(1845-1916)對這個認識起到了很大的推動作用。他發現住在里海山脈的保加利亞人壽命都非常長。艾里在研究這些保加利亞人的文化之后，發現了其中的奧秘:這些保加利亞人都喝一種叫開菲爾或乳酸酒的發酵奶制品。這個發現直接成就了艾里的著作《永不衰老的長壽理論》，他也因此獲得了 1908 年的諾貝爾醫學獎。書中的基本理念是:吸收大量的益生菌能夠減弱有害細菌的危害，甚至可
以消除有害細菌。現在我們已經知道開菲爾中含有多種益生菌。開菲爾的制法是把鮮山羊奶先倒進一個大皮桶里，然后把它懸掛于門口。當人們進進出出時，他們會輕輕地推推這個皮桶，這樣能幫助攪動里面的混合物，加速發酵過程。他們每天都倒一些出來喝，然后再用更多牛奶將皮桶填滿。通過這種方式使生產過程不間斷。那么，大家都來喝這種乳酸酒不是更好嗎?問題在于我們很難把乳酸酒凝固。科學家們曾試圖將益生菌從乳酸酒中分離出來，但是每次實驗的結果都不一樣。那么我們該喝哪種乳酸酒呢?無從知道。
即使選擇對了也純屬巧合。大家都知道乳酸酒中包含各種乳酸菌和酵母，到底哪種對身體有好處還很難確定(我們將在后面繼續討論不同益生菌的好處和更多細節問題)。

很多人都沒意識到，從某種程度上來說，食用酸奶酪這類的產品其實就是回歸復古的生活方式了。酸奶酪跟乳酸酒相似，但是酸奶酪還包含了很多其他有機體。它們的主要不同點在于發酵時問的長短;特別值得說明的是，只有經歷了完整的發酵過程之后的酸奶酪才可被食用。
難道酸奶酪和乳酸酒是益生菌唯一的來源嗎 ?當然不是。酸奶酪和乳酸酒本身足夠促進你和你家人的健康嗎 ?當然也不是。請記住，這是一場戰爭，在所
有戰爭中，數量說了算。商店里有很多這類產品，如
含有益生菌的牛奶和酸奶酪，但是與你和你的家人體內的有害細菌的數目相比，它們的益生菌含量還遠遠不夠。很多產品在制作之初會被加入一些活性益生菌，但是在你食用時，大多數活性益生菌已經死了。那么這些產品就一點作用都沒有了，因為科學已經證明，要想戰勝有害細菌，益生菌需要和有害細菌的數量一樣多。
當然，一些含有益生菌的補給品還是有用的。但是，最近的一些檢測還是發現了部分不合格產品。很多產品中包含死去的細菌，還有部分產品貼錯了標簽。有些產品甚至包含可能致命的細菌!那你怎么知道該買哪種產品，不該買哪種產品呢?坦白說，對于現代人來說，這一點比較難，我們的文化一直在告訴我們要殺死細菌并消毒，所以我們很難接受這種故意將細菌引入體
內的做法。這一問題必須得到解決，要明白有些細菌是健康和友好的，每次大量地消化它們都能給身體帶來好處。
，可以肯定的是，市場上的其他產品也能提供很多活性益生菌，那正是你和你的家人與疾病抗爭時所需要的。我在書中討論了這些產品背后的理念，包括益
生菌的類型(因為選擇什么樣的益生菌將直接影響戰斗的結果)和存活性(或者說是在購買時它們的活躍性 )。
人類現在正受到全球恐怖主義的威脅，特別是潛在生物攻擊的威脅，所以，能夠找到有益細菌來與有害細菌作斗爭無疑是一種安慰。經證明，益生菌甚至能戰勝一些很可怕的細菌，如桿狀菌或炭疽熱桿菌等。我們可以在數量上壓倒入侵者，并將它們從我們的身體中趕出去。